日本留学的生活费用因地区和个人的消费习惯而异，但大致可以参考以下数据：

住宿费用

学生宿舍：东京地区单人间每月约5-7万日元，合租可减半。

校外租房：东京地区整租一居室每月约4-8万日元，合租则减半。

伙食费用

自己做饭：每月约20,000-30,000日元。

经常外出就餐：每月约30,000-60,000日元。

医疗保险费用

初次到达：约600-1200元人民币（8000-20000日元一年）。

日常费用

交通费：每月约3000-5000日元。

水电煤气费：每月约8000-10000日元。

通讯费：手机和上网费每月约6000日元。

生活杂费：每月约2000-3000日元。

其他费用

娱乐和购物：每月约2-6万日元，视个人消费习惯而定。

综合预算

综合考虑以上各项费用，如果选择自己做饭且住在学校宿舍或合租公寓，每月的生活费用大约在10万至15万日元之间。如果经常外出就餐或选择条件较好的住宿，费用可能会增加到15万至20万日元甚至更高。

建议

提前规划：由于住宿和学费等费用需提前支付，建议留学生提前了解并安排好住宿和学费预算。

节约开支：自己做饭可以大大降低伙食费用，同时合理安排交通和日常开销也能有效控制生活成本。

考虑兼职：通过兼职工作可以赚取一部分生活费，减轻经济压力。

以上信息仅供参考，实际费用还需根据个人情况和当地市场情况进行调整。