赴日本留学的行李额度如下：

托运行李

经济舱：通常为20千克。

商务舱：为30千克。

头等舱：为40千克。

部分航空公司额外额度：

东航和国航的经济舱免费托运行李为一件，重量不超过23千克。

JAL为两件，每件不超过23千克。

尺寸限制：托运行李的三边之和不得超过158厘米（62英寸）。

手提行李

一般重量限制：为5千克，但具体重量限制可能因航空公司而异。

部分航空公司额外额度：

东航允许学生携带一件额外的托运行李，重量不超过23千克。

尺寸限制：手提行李的尺寸通常不得超过118厘米（46英寸），具体尺寸限制可能因航空公司而异。

建议

提前确认：不同航空公司和航线可能有不同的行李额度和尺寸限制，建议提前确认所乘航班的具体规定。

合理打包：根据航空公司和航班的规定，合理打包行李，避免超重和超尺寸。

随身携带重要物品：如护照、机票、留学相关文件等，建议随身携带，以防丢失。

希望这些信息对你有所帮助!如果有更多具体需求或疑问，建议直接联系所乘航班的航空公司获取最新信息。