上海大龄日本留学的费用因个人选择的不同而有所差异，但以下是一些大致的费用参考：

学费

语言学校：学费每年约3-5万元人民币。

公立大学：学费每年约3.5-6万元人民币。

私立大学：学费每年约6-8万元人民币。

生活费和住宿费

住宿费：

东京地区：每月约4500-5200元人民币，年总计约5.4-6.24万元人民币。

其他地区：每月约3000-3500元人民币，年总计约3.6-4.2万元人民币。

饮食费：

东京地区：每月约4400元人民币，年总计约5.28万元人民币。

其他地区：每月约3100元人民币，年总计约3.72万元人民币。

交通费：每月约500元人民币，年总计约6000元人民币。

其他费用

中介服务费用：大约在20000元-60000元人民币。

保险和签证费用：每年约需20000-30000日元，约合人民币1200-1800元。

总体费用

根据个人情况和选择的项目，留学一年的费用大概在15万到30万元人民币之间。

建议

选择学校和专业：根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业，不同学校和专业的学费和生活费会有所不同。

考虑兼职工作：在日本留学期间，可以通过兼职工作来减轻经济负担，尤其是在课余时间。

提前规划：提前了解并准备好所有必要的费用，包括学费、生活费、住宿费、交通费、保险和签证费用等。

这些费用仅供参考，实际费用可能会因个人选择和具体情况有所变化。建议在申请留学前，详细咨询相关学校和机构，并制定详细的预算计划。