去日本留学的总费用包括学费、生活费、住宿费、医疗保险费、签证费、机票费用以及一些杂费等。具体费用如下：

学费

日本语言学校：一年学费大概70万-80万日元（约4-5万元人民币）。

国公立大学：

本科生：第一年学费70万日元+50万日元×3年≈220万日元（约15万元人民币）。

大学院：第一年学费75万日元+第二年学费53万日元≈128万日元（约8.5万元人民币）。

研究生（旁听生）：一年大约38万日元（约2.5万元人民币）。

私立大学：学费变化较大，一般专业的费用通常在60-220万日元/年左右，艺术专业、法学专业、医学专业的费用较高。

生活费

住宿：东京等大城市的房租较高，千叶、埼玉等东京周围区域房租稍低，北海道、福冈等物价较低的城市房租更便宜。平均每月房租在3万-8万日元之间。

饮食：如果自己不做饭，每月大约需要5万日元；如果自己做饭，每月3万日元足够。学校食堂的定食一餐大约300-600日元。

衣服：日本衣服较便宜，不追求品牌的话，每月开销约1万-2万日元。

其他费用

医疗保险：每年约1万-2万日元。

签证费用：约1万-2万元人民币。

机票费用：往返机票约5000-10000元人民币。

杂费：包括教材费、文具费等，每年约1万-2万元人民币。

综合以上费用，去日本留学一年的总费用大致在 100万至200万元人民币之间，具体费用还需根据所选择的学校、专业、个人生活方式和消费习惯等因素而定。建议有经济困难的学生可以关注日本政府和一些机构提供的奖学金和助学金机会，以减轻经济负担。