俄罗斯和日本的留学费用存在一定差异，具体费用如下：

学费

日本：学费相对较高，平均每年约为15-20万元人民币。其中，本科生的学费在70万日元（约合人民币4.7万元）到120万日元（约合人民币8万元）之间，硕士生和博士生的学费则在150万日元（约合人民币10万元）到200万日元（约合人民币13.3万元）不等。

俄罗斯：学费相对较低，平均每年只需要7-10万元人民币。一般本科生的学费在20万卢布（约合人民币2万元）到50万卢布（约合人民币5万元）之间，硕士生和博士生的学费则根据学校和专业有所不同，大约在2-5万元人民币/年之间。

生活费

日本：生活费较高，每月平均约需要6-10万元人民币。在东京、大阪等大城市，生活费用较高，每个月需要1万日元（约合人民币666元）到2万日元（约合人民币1333元）；而在较为偏远的城市，生活费用相对较低，每个月只需要5000日元（约合人民币333元）到1万日元（约合人民币666元）。

俄罗斯：生活费较为亲民，每月平均只需要2-4万元人民币。在莫斯科和圣彼得堡等大城市，生活费用较高，每个月需要2万卢布（约合人民币2000元）以上；而在其他城市，生活费用相对较低，每个月在1万卢布（约合人民币1000元）到2万卢布（约合人民币2000元）之间。

其他费用

住宿费：在日本，住宿费用因城市而异，一般每月在1万日元（约合人民币666元）到2万日元（约合人民币1333元）之间；在俄罗斯，住宿费用也在每月1万卢布（约合人民币1000元）到2万卢布（约合人民币2000元）之间。

医疗保险：俄罗斯留学需要购买医疗保险，大约每年200美元（约1300元人民币）。

总结：

日本：总费用（学费+生活费）平均每年约21-24万元人民币，具体费用取决于所选择的大学和专业。

俄罗斯：总费用（学费+生活费）平均每年约14-19万元人民币，具体费用也取决于所选择的大学和专业以及居住的城市。

建议根据个人经济状况、学习专业及城市选择合适的留学国家，同时考虑其他额外费用如住宿、保险等。