留学自己负担的生活费 因多种因素而异，包括留学的国家、城市、学校、专业、个人消费习惯等。以下是一些大致的费用参考：

住宿费

欧美国家：约500-1000美元/月。

澳大利亚/新西兰：约300-600美元/月。

日本：学校宿舍约1800-3000人民币/月，校外租房约3000-6000人民币/月。

韩国：学校宿舍约1000-2000人民币/月，校外住宿约800-1000人民币/月。

餐饮费

日本：自己煮食约1500-2000人民币/月，外出就餐约2000-3000人民币/月。

韩国：学校食堂约10-15元人民币/餐，自己买菜做饭更经济。

交通费

日本：公共交通约600-1200人民币/月。

韩国：利用学生优惠，每月交通费可控制在约135人民币。

其他费用

书本费、娱乐、个人用品等每月约为1,000至2,000人民币（约150至300美元）。

建议

提前规划：根据选择的国家和城市，提前了解并预算好各项费用，包括住宿、餐饮、交通和其他日常开销。

学生优惠：利用学生优惠可以节省不少费用，如交通费、餐饮费等。

兼职工作：在不影响学业的前提下，可以考虑兼职工作来增加收入，减轻经济压力。

记账：通过记账管理财务，避免不必要的开销，确保留学期间的经济稳定。

根据以上信息，自己负担的留学生活费大致在每月3000至10000元人民币之间，具体费用还需根据个人实际情况和消费习惯进行调整。