自学日本留学的上课频率主要取决于所选择的课程类型和学校安排。以下是一些常见的情况：

大学本科

日本的大学本科一般早上9点上课，每节课90分钟。一天有5节课或6节课。

课程安排与中国相似，实行学分制，有必修和选修课程。

硕士研究生

硕士研究生课程比较自由，可以根据导师和自己的安排调整上课时间。

日本语言学校

大部分日本语言学校采用星期一到星期五的半天制授课模式。上午班和下午班分别在8:30至12:00和13:00至16:00之间。半天内一般至少上四节课，每节课持续40至50分钟，课间休息5至10分钟。

高中课程

日本的高中课程一般上午9点左右开始第一节课，下午3点左右结束，全天通常只有六至七节课。

其他

有些学校可能会提供全天制或半天制的课程，学生可以根据自己的需要安排时间。

建议

制定学习计划：根据个人的时间安排和学习效率，制定一个合理的学习计划。

选择合适的课程：根据自己的需求和目标，选择合适的课程类型和学校。

保持自律：保持每天的学习时间，确保学习进度和质量。

这些信息可以帮助你更好地了解日本留学的上课频率和安排，从而做出更合适的学习和生活规划。