根据日本学生支援机构（JASSO）公布的调查数据， 在日留学生平均一个月的生活费大约为93000日元，折合人民币约为4700元。这个数据为全国平均数值，实际生活费用可能会因个人的生活习惯和消费需求而有所不同。

生活费用主要包括以下几个方面：

住宿费

学校宿舍：5千-2万日元/月（国公立大学）。

小型公寓：3-6万日元/月。

高级公寓：7-12万日元/月。

租房费用因地区和房屋类型而异，东京地区较为昂贵，合租每月约4-6万日元，自己住则需5-7万日元。

伙食费

节约型：自炊，不经常外食，2-3万日元/月。

普通型：自炊，偶尔外食，周末购物，4-6万日元/月。

奢侈型：经常外食，周末购物，10万日元/月。

自己做饭，每月约需30,000日元；经常外出就餐，则可能高达60,000日元。

交通费

地铁：6公里内160日元，之后是190/2230/270/300日元。

其他交通费用（如公交、出租车等）每月约5000日元左右。

其他费用

保险：每月约1500日元。

通讯费（话费+网费）：每月约7000-10000日元。

综合以上各项费用，留学生每月的生活费用大约在 13万-18万日元之间，具体费用还需根据个人实际情况和消费习惯进行调整。例如，在东京地区生活费用较高，可能需要15万日元甚至更多；而在其他地区，如中部或九州，生活费用则相对较低，约为12万日元左右。

建议留学生在准备生活费时，考虑到可能的额外开销，如偶尔的外出就餐、购物、娱乐等，因此建议准备略高于平均水平的预算，以确保生活无忧。