留学午餐带饭的费用因国家和具体情况而异，以下是一些具体参考：

新西兰

每周伙食费用大约在100至160纽币之间。如果自己带饭，可以节省费用，一袋面包两纽币左右，一盒黄油三块多。否则，每天需要多加3纽币用于午餐。

美国

一般一顿饭是3-5美元不等，平均一顿饭大约5美元。普通学校的自助午餐每名学生8美元，核算到人民币是50元左右。留学生每月饮食费用大约在750美元左右，一顿正常的午餐价格在10美元以内。

韩国

留韩学生的午餐标准是4200韩元每名学生，核算称人民币是20元左右。

日本

日本留学一顿饭价格大约500日元（约30元人民币），一天的费用是1500日元（约90元人民币）。自己带饭可以节省费用，一袋面包两纽币左右，一盒黄油三块多。

德国

食堂平均价格在2.2欧元左右，某些大学如杜塞尔多夫大学只需1.5欧元。

意大利

价格范围从1.5欧元到7.05欧元不等，具体取决于学校。

瑞士

不带补助的午餐价格约为6.5/7.5欧元，带补助的价格约为1.8/2.5欧元。

法国

非奖学金获得者3.30欧元的全餐，奖学金获得者和处于不稳定境地的学生1欧元的全餐。

英国

学校食堂吃中餐，每餐约10-20英镑。自己做饭，每周约30-40英镑。

澳大利亚

外食平均每天50-100澳币。

建议

自己做饭：如果条件允许，自己做饭通常是最经济实惠的选择。可以提前规划好每周的食谱，购买一些基本的食材，如大米、鸡蛋、蔬菜和肉类，这样可以有效控制成本。

选择经济型餐厅：如果自己做饭有困难，可以选择一些价格相对较低的学校食堂或附近的餐厅。

了解当地物价：不同国家和地区的物价差异较大，提前了解当地的生活成本，有助于制定合理的预算。

综合考虑以上因素，留学生可以根据自己的实际情况和经济能力，选择合适的午餐带饭方案。