留学生在饮酒时应该遵循以下建议：

男性

每日饮酒量不超过2个饮酒单位，每周不超过5次。

1个饮酒单位相当于10克（或13毫升）纯酒精，大约是1罐啤酒、1小杯（120毫升）葡萄酒或半两多（30毫升）白酒。

女性

每日饮酒量不超过1个饮酒单位，每周不超过5次。

1个饮酒单位相当于10克（或13毫升）纯酒精，大约是半罐啤酒、1小杯（120毫升）葡萄酒或30毫升白酒。

其他注意事项

如果喝高度酒，男性每次最好控制在50克（一两左右），女性30克左右；喝38度白酒，男性可增加到75克左右，女性50克左右；喝葡萄酒，男性控制在250毫升，女性150毫升左右；啤酒可相对多喝点，男性控制在750毫升，女性450毫升左右。

根据美国标准，适量饮酒相当于1次喝酒不超过3-4个标准杯，女士1周不超过9个标准杯，男士1周不超过12-14个标准杯。

一天饮酒通常摄入的酒精量15克到25克比较合适，具体量要根据个人情况进行判断。

建议

了解并遵守当地法律：不同国家和地区对饮酒年龄和饮酒量的规定不同，留学生应了解并遵守当地的法律。

控制饮酒量：无论饮酒量多少，都应控制在自己能够承受的范围内，避免过量饮酒。

选择低度酒：如果选择饮酒，尽量选择酒精度数较低的酒类，以减少酒精对身体的影响。

不酒后驾车：无论饮酒量多少，都不应酒后驾车，确保自己和他人的安全。

通过以上建议，留学生可以更安全、健康地享受饮酒的乐趣。