去日本留学的预算因多种因素而异，包括所选择的学校类型（语言学校、国公立大学、私立大学）、专业、所在城市以及个人的生活习惯等。以下是一些大致的预算范围：

语言学校

学费：约70-85万日元/年（约合人民币4.2-5.3万元/年）。

生活费：每月约4000-8000人民币。

国公立大学

学费：本科约80万日元/年（约合人民币4.8万元/年），研究生约35万日元/年（约合人民币2.1万元/年）。

生活费：每月约4000-6000人民币。

私立大学

学费：本科约85-120万日元/年（约合人民币5.1-7.2万元/年），研究生学费与本科阶段相同，约53.5万日元/年（约合人民币3万元）。

生活费：与国公立大学相似，每月约4000-6000人民币。

总预算

语言学校+生活费：约10-14万元人民币/年。

国公立大学本科+生活费：约12-16万元人民币/年。

私立大学本科+生活费：约15-22万元人民币/年。

建议

提前规划：留学费用涉及多个方面，建议提前规划并准备充足的资金。

选择合适的学校和专业：不同学校和专业的学费差异较大，选择合适的目标可以更好地控制预算。

考虑奖学金和助学金：许多学校提供奖学金和助学金，申请这些项目可以显著降低留学成本。

节省开支：在东京等大城市生活费用较高，可以考虑选择地方城市或合租来节省住宿费用。

根据以上信息，如果你选择在日本留学一年，预算大致在10万至22万元人民币之间，具体费用还需根据个人选择和实际情况进行调整。