上海赴日留学的费用因多种因素而异，包括所选择的学校类型（公立或私立）、专业、学习层次（本科或语言学校）以及个人消费习惯等。以下是一些概括性的费用信息：

学费

日本公立大学：每年约3.5万元人民币。

日本私立大学：每年约6-8万元人民币。

日本语言学校：每年约3-5万元人民币。

上海外国语大学海外合作学院：一年学费加生活费约7万元人民币。

生活费

住宿费：东京地区约4500-5200元人民币/月，其他地区约3000-3500元人民币/月。

饮食费：自己做饭每月约1200-1800元人民币，外出就餐每年约3.6万元人民币。

交通费：每年约3000-5000元人民币。

其他费用

出国前办理手续及语言学习费用：约1.5-2.6万元人民币。

中介服务费用：约20000元-60000元人民币。

综合以上信息，上海赴日留学一年的总费用大约在 10-15万元人民币之间，具体费用还需根据个人选择的学校和专业进行调整。一些私立大学或特殊专业（如医学或艺术类）的费用可能会更高，建议提前详细咨询目标学校的收费标准。