去日本留学一年的费用因个人情况和所在城市不同而有所差异，但大致可以参考以下数据：

学费

日本大学的学费相对较低，一年大约为60万日元（约合人民币3.7万元），但私立大学的学费可能更高，有的可能达到100万日元（约合人民币6.2万元）以上。

国公立大学的学费较为便宜，一年大约在3万-5万元人民币左右。

私立大学的学费因专业不同有所差异，一般在60-220万日元/年（约合3万-11万元人民币），例如艺术、法学、医学等专业的费用可能会更高。

生活费

东京的生活费用最高，需要约15万日元（约合人民币9,200元）到20万日元（约合人民币12,300元）每月。

其他城市的生活费用相对较低，一个学年大约需15万到20万日元（约合人民币9,200元到12,300元）左右。

留学生每月的生活费用（包括住宿、伙食、交通等）大约在8万~15万日元不等。

住宿费

学生通常居住在学校或公寓，宿舍的月租一般在5万日元（约合人民币3,000元）到10万日元（约合人民币6,100元）之间。

公寓或民宿的租金需要约6万日元（约合人民币3,700元）到15万日元（约合人民币9,200元）之间。

交通费

日本的交通费用相对较高，去往学校的交通费用通常需要预算约5000日元（约合人民币300元）到10000日元（约合人民币610元）左右。

其他费用

包括日常生活费、书本费、通讯费、娱乐费等，这些费用也需要纳入预算中。

综合以上信息，去日本留学一年的总费用大约在 4到5万元人民币之间，但具体金额还需根据个人选择的学校类型、专业、个人生活习惯等因素进行详细计算。如果考虑打工收入，实际花费可能会更低一些。

建议：

提前规划：详细列出所有费用，并预留一定的余地以应对意外支出。

选择合适的住宿：学校宿舍或合租公寓的费用差异较大，提前了解并选择最适合自己的住宿方式。

合理规划交通：了解公共交通工具的票价，并考虑购买交通卡以节省费用。

关注奖学金：了解并申请各种奖学金，以减轻经济负担。