在荷兰留学做饭的费用相对较低，具体费用取决于个人消费习惯、所在城市、超市价格等因素。以下是一些具体的费用参考：

学校食堂就餐 ：费用大约在5至10欧元/顿，如果住校且住处没有厨房，食堂是一个选择，每月费用根据个人消费习惯在200~300欧元之间。

自己做饭：

成本较低，每月生活费可以控制在200至300欧元。如果住处有厨房，可以自己做饭，这样会节省很多费用，每月约需2000元人民币用于购买食材。

外出就餐：

餐馆人均消费大约在20至30欧元/餐，快餐大约10欧元左右。如果经常在外面吃饭，费用可能在200至300欧元之间。

合租公寓：

租金约为每月3500~5000元人民币，一年约45,000~60,000元人民币。食物方面，如果在学校食堂或校外餐厅三餐，一个月约2500元左右，一年约30,000元左右。如果住处有厨房，自己做饭可以节省很多费用，每月约需2000元人民币用于购买食材。

综合以上信息，如果自己做饭，每月的食物费用大约在2000元人民币左右，这包括了购买食材的费用。如果选择在学校食堂就餐或外出就餐，费用则会有所不同，具体取决于个人的消费习惯和生活方式。

建议

自己做饭：如果住处有厨房，自己做饭是节省开支的最佳选择，每月约需2000元人民币用于购买食材。

学校食堂就餐：如果住处没有厨房，学校食堂是一个经济实惠的选择，每月费用在200至300欧元之间。

外出就餐：尽量减少外出就餐的次数，以降低生活成本。