留学一天能复习多少东西，这主要取决于个人的学习效率、时间安排以及学习目标。以下是一些常见的学习规划和建议：

每天至少2-3小时 ：如果你的基础较差，例如只有5.5分，想要提升到7分，那么每天至少需要投入2-3个小时的学习时间，周末则需学习6-8个小时。

每天3-4小时：

对于基础较好的学生，如果目标分数在6-6.5分之间，每天保持3-4小时的学习时间，通常需要1-2个月的时间。

每天6小时：

如果你的备考时间充裕且目标分数较高，例如7分，那么每天投入6小时的复习时间是一个不错的选择。

具体时间安排

早晨：30分钟阅读练习，30分钟语法和词汇学习，30分钟听力练习。

下午：30分钟口语练习，30分钟写作练习，1小时阅读练习。

晚上：30分钟听力练习，30分钟口语练习。

词汇记忆

每天记忆200-300个单词，目标分数7分或以上。

每天记忆200个新单词，并在周六日回顾之前五天学习的单词。

高效学习建议

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，避免拖延。

使用多种学习资源，如阅读、听力、口语和写作练习，全面提升英语能力。

定期复习，巩固所学内容，避免遗忘。

综合以上建议，如果你每天有6-8小时的学习时间，可以尝试每天安排3-4小时用于词汇、语法和听力练习，3小时用于阅读和写作练习，30分钟用于口语练习。这样的时间安排可以确保全面复习，同时留出时间进行休息和娱乐，保持学习的持续性和高效性。