留学饮食一顿的费用因国家、城市、学校、个人饮食习惯等因素而异。以下是一些大致的费用参考：

美国

校内食堂：约$360至$720美元/月。

自己做饭：约$200美元/月。

外出就餐：快餐约$5至$8美元，好一点的餐厅约$15至$30美元。

英国

校内食堂：费用因学校而异，一般每月$150至$300英镑。

自己做饭：每月约$200至$300英镑。

外出就餐：人均约$25至$50美元/顿。

日本

自己做饭：一顿饭约$200至$350日元，约合$12至$21人民币。

外出就餐：费用因餐厅档次不同而异，一般较校内食堂稍高。

加拿大

自己做饭：每周约100澳币，约$24000元人民币/年。

外出就餐：中等水平餐厅单人平均费用约$57至$64澳币。

澳大利亚

自己做饭：平均每天在$30至$40澳币。

外出就餐：平均每天在$50至$100澳币。

新西兰

自己做饭：每周约40新元，约$2400元人民币/月。

新加坡

校内食堂：约$400新币/月。

外出就餐：人均约$40至$50纽币/顿。

建议

自己做饭：如果条件允许，自己做饭通常是最经济的方式。可以提前规划好每周的食材清单，控制好预算。

选择合适的餐厅：外出就餐时，可以选择一些性价比高的餐厅，避免高消费的餐厅。

了解当地物价：不同城市和地区物价差异较大，提前了解当地物价水平，有助于制定更合理的饮食预算。