在留学英美时，有多种运动可以选择，具体取决于个人的兴趣和所在学校提供的设施。以下是一些推荐：

英国

足球 （Football）：

英超联赛世界顶尖，足球是英国文化的重要组成部分。

橄榄球 （Rugby）：

英国是橄榄球的发源地之一，有广泛的群众基础。

板球 （Cricket）：

英国板球运动非常受欢迎。

自行车 （Cycling）：

英国自行车竞技实力强，有广泛的群众基础。

马术 （Equestrian）：

英国是马术强国，有众多马术俱乐部和比赛。

网球 （Tennis）：

温布尔登网球赛世界闻名。

高尔夫 （Golf）：

英国有许多著名的高尔夫球场和赛事。

游泳 （Swimming）：

英国游泳设施完善，适合各种水平的游泳爱好者。

美国

田径 （Track and Field）：

美国高中田径非常受欢迎，有众多强校。

橄榄球 （Football）：

美式足球在美国非常流行，许多学校提供这项运动。

篮球 （Basketball）：

NCAA篮球赛事举世闻名。

棒球 （Baseball）：

美国职业棒球大联盟（MLB）世界顶尖。

冰球 （Hockey）：

美国有NHL，冰球运动非常受欢迎。

网球 （Tennis）：

美国网球赛事频繁，适合喜欢网球的学生。

游泳 （Swimming）：

美国游泳水平高，设施优良。

综合建议

足球：无论在英国还是美国，足球都是非常受欢迎的运动，可以加入学校的足球队或参与社区比赛。

篮球：美国大学篮球赛事非常有名，适合喜欢团队运动的留学生。

棒球：美国职业棒球大联盟（MLB）世界顶尖，适合对棒球感兴趣的学生。

马术：英国是马术强国，适合对马术感兴趣的学生。

游泳：全球普及，有助于保持健康，许多学校都有专业的游泳设施。

选择适合自己的运动项目，不仅可以丰富留学生活，还能结交更多志同道合的朋友，提升个人技能和团队合作能力。