在日本留学，食堂的餐费因地区和学校而异，但大致如下：

学校食堂

平均一顿饭费用约为500日元（约30元人民币）。

部分大学提供超值早餐，价格在100到150日元之间（约6到9元人民币）。

自己做饭

成本较低，一顿饭大约在200到350日元之间（约12到21元人民币）。

每月伙食费大约在1500到1300元人民币左右。

其他餐饮选择

快餐或便利店餐点价格大约在100-700日元之间（约6到42元人民币）。

普通餐厅一顿正餐的价格大约在40元人民币左右。

综合来看，如果在学校食堂用餐，加上一些简单的自己做饭，每天的伙食费用大约在30到50元人民币之间。如果选择外出就餐或购买便利店的食品，费用可能会增加到50到100元人民币甚至更多，具体取决于所选择的餐厅和食物种类。

建议根据个人饮食习惯和生活方式来选择合适的餐饮方式，以合理控制留学期间的伙食费用。