在美国留学时，可以使用以下软件来提高生活和学习效率：

Noonlight- 定位求救软件，可以在紧急情况下提供帮助。

Headspace- 冥想软件，帮助放松心情和集中注意力。

Audible- 有声书软件，提供大学教科书和教材的有声书版本。

Canvas- 学校使用的在线学习平台，可以查看课程大纲、交作业和考试。

Outlook- 邮件客户端，用于及时接收学校和老师的邮件。

Google Drive- 云存储服务，用于团队作业和备份照片等。

Instagram、 Facebook、 Twitter、 Snapchat- 社交软件，用于与同学和朋友保持联系。

GroupMe- 学习小组和沟通工具。

YouTube、 Netflix、 Spotify- 视频和音乐平台，用于娱乐和学习。

Google Map- 地图应用，帮助找到校园和周边设施。

Uber- 出行服务，方便打车和探索城市。

Yelp- 餐饮评价和预订应用。

Uber Eats- 外卖服务，提供便捷的订餐和支付方式。

OpenTable- 餐厅预订应用。

Duolingo- 语言学习应用，帮助提高英语水平。

Meetup- 社交平台，用于找到兴趣相同的人并参与活动和聚会。

WUNDERLIST（现为Microsoft To Do） - 任务管理和待办事项应用。

FOCUS KEEPER- 番茄钟应用，帮助提高工作效率。

QUIZLET- 学习工具，可以创建和管理Flashcards。

这些软件涵盖了从紧急求救、学习、社交、购物、出行到外卖等多个方面，有助于留学生更好地适应美国的生活和学习环境。