在留学时的演讲中，着装应该体现出正式、专业、得体的形象。以下是一些建议：

男士

正式场合：深色系的西装（如黑色、深蓝或灰色），搭配白色或浅色衬衫，领带颜色和图案不宜过于花哨，鞋子为黑色皮鞋或其他正式鞋款，简约的腕表或其他低调的配饰。

非正式场合：休闲西装或夹克，牛仔裤和休闲鞋，整洁的T恤或衬衫，可以不打领带。

女士

正式场合：剪裁合体的套装，颜色以深色或中性色为主，简洁的白色或浅色衬衫，得体的半正式裙子，搭配不露脚趾的鞋子，简约的高跟鞋或其他正式鞋款，简单的珠宝或低调的配饰。

非正式场合：连衣裙或上衣搭配休闲裤，平底鞋或低跟鞋，颜色和图案可以根据个人喜好和演讲主题来选择。

通用建议

颜色选择：建议以保守的色调为主，避免过于鲜艳或花哨的颜色。黑色、深蓝、灰色等深色系列是较为稳妥的选择。

服装款式：服装的款式应该简洁大方，避免过多的装饰和复杂的图案。对于男士来说，一套合身的西装是最佳选择；对于女士而言，可以选择套裙或连衣裙，既显得庄重又方便活动。

舒适度：选择合身舒适的服装，保证在演讲过程中自如活动。

根据演讲的正式程度和场合，可以选择适合的着装风格，既要显示出自己的专业性和自信，又要保持整洁和端庄。