留学生在一年中可以吃到的食物种类相当丰富，以下是一些具体的建议：

饺子 ：可以尝试自己包饺子，使用温水、黄油、面粉和牛肉馅（或猪肉馅）等制作。也可以加入蔬菜如白菜、豆角等，以及调料如香油、酱油、盐和胡椒粉。为了节省时间，可以提前包好饺子并冷冻保存，需要时取出煮即可。

卤牛肉：

将牛肉与花椒、大料等调料一起卤制，然后切成薄片，加入酱油、盐、生姜、大蒜和辣椒油等调味料。这种食物既美味又可以作为凉拌菜。

主食

美国：

留学生可以吃大米、面条、面包等主食，这些食物在当地超市都可以买到，价格也比较便宜。

韩国：汤饭是韩国饮食中的重要组成部分，餐前和餐后的汤品有不同的讲究，多喝汤对身体有益。此外，韩国还有各种米饭、炒饭等主食。

意大利：意面、土豆泥、汉堡、薯条、炸鸡和沙拉是学校食堂的常见食物，这些也是留学生可以考虑的选项。

蔬菜和水果：

蔬菜和水果是健康饮食的重要组成部分，留学生应该确保每天摄入足够的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。可以在当地的超市或农贸市场购买新鲜的蔬菜和水果。

肉类和海鲜：

肉类如牛肉、猪肉、鸡肉等，以及海鲜如虾、鱼等，都是不错的选择。这些食物可以提供足够的蛋白质和营养。

调料和酱料：

留学生可以自带一些常用的调料和酱料，如酱油、醋、辣椒油、盐、胡椒粉等，以便在需要时自己调配食物的味道。

健康食品：

为了保持健康，留学生可以选择低脂、低糖、高蛋白的食品，如鸡胸肉、鱼、蔬菜沙拉等。

家乡美食：

留学生可以尝试自己动手做一些家乡的特色菜，如卤菜、凉菜、日常菜系等，这样可以缓解思乡之情。例如，卤猪手、卤牛肉、凉拌木耳、烧鸭等都是不错的选择。

简单快捷的家常菜：

如彩虹沙拉、烤三文鱼、金针菇肥牛等，既健康又方便。

学校提供的年夜饭：

部分学校会提供年夜饭服务，留校学生可以凭餐券享受美食。

参加线上活动：

有些网站或组织会组织线上线下的聚餐活动，可以和同样不能回家的朋友们一起享受美食。

这些建议涵盖了从主食到小吃，从健康食品到家乡美食的多种选择，希望能帮助留学生在不同文化环境中找到适合自己的饮食方式。