赴美留学每月的饮食选择可以多样化，以下是一些建议：

学校食堂

早餐：炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁和咖啡等，价格大约在4到8美元之间。

午餐：通常以快餐为主，如三明治、汉堡包、披萨等，价格大约在5到8美金；好一点的餐厅价格大约在15到30美金不等。

晚餐：相对正式一些，可能包括牛排、猪排等主菜，搭配面包、黄油和点心，价格通常在15到30美金之间，高档餐厅可能超过50美金。

自己做饭

食材购买：美国的大米分好米和次米，碎米较划算；蔬菜价格有贵有便宜，肉类价格相对稳定但牛肉较贵。建议去当地的中国超市购买所需食材。

常见菜品：可以尝试做咖喱牛肉、土豆鸡块、西红柿炒蛋、香煎猪排、疙瘩汤等，这些菜品既美味又营养，适合留学生口味。

合理搭配：保证饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果，适量摄入肉类和主食。

其他饮食选择

快餐与简餐：麦当劳、汉堡、炸鸡、披萨、墨西哥玉米片、斯帕姆午餐肉等，价格不等。

特色美食：如特大啃（Turducken）、布法罗辣鸡翅（Buffalo Wings）、科布沙拉（Cobb Salad）等，可在特殊节日品尝。

健康食品：有机蔬菜、水果等，可以在国际超市中找到。

费用预算

学校食堂：相对经济实惠，每月大约需要360至720美元。

外出就餐：费用可能更高，需注意预算。

自己做饭：可以节省费用，同时根据口味喜好来烹饪。

建议：

自己做饭：为了节省费用并保证饮食健康，建议尽量自己做饭。可以提前规划好一周的菜单，列出所需食材，并在当地中国超市购买。

合理搭配：无论在学校食堂还是自己做饭，都要注意饮食的均衡和营养，多吃蔬菜、水果，适量摄入肉类和主食。

尝试新食物：美国饮食文化丰富多样，可以尝试一些当地的特色美食和快餐，丰富自己的饮食体验。

制定预算：根据自己的经济情况，制定合理的餐饮预算，确保既能满足口味需求，又不会造成经济负担。