就业心理调适是指 个体在寻找、选择、准备和从事职业过程中所持有的心理状态和心理倾向，并通过自我认知、情绪调节、行为调整等方式，适应外部环境变化和内在心理需求，以保持心理平衡和良好的状态。

就业心理调适对于毕业生来说尤为重要，因为他们在求职过程中可能会遇到各种压力和挑战，如焦虑、不安、挫折和失败等。通过心理调适，毕业生可以积极应对这些挑战，保持积极的心态，提高决策能力，增强对未来的信心，从而更好地适应职场生活并提升自我价值感。

具体来说，就业心理调适的方法包括：

自我认知与定位：

了解自己的兴趣、能力和价值观，明确职业目标。

情绪调节：

正视压力，将其视为成长的机会，设定合理的就业期望，避免过高或过低的自我要求。

行为调整：

通过与他人交流、寻求帮助和支持来缓解压力，持续学习和提升自己的能力，增加就业竞争力。

社会实践活动：

通过实习、参加社会实践活动等方式提前接触职场，增加对职业的了解和适应能力。

心理辅导：

寻求专业的心理辅导，帮助自己更好地应对就业压力和挫折。

总之，就业心理调适是一个重要的过程，能够帮助毕业生更好地适应职场生活，实现个人职业发展的目标。