30岁开始学习乐器是一个很好的选择，可以提升音乐素养和技能，并且有助于放松和减压。以下是一些建议的乐器，它们在不同方面具有优势：

钢琴

优点：钢琴是一种基础乐器，适合成人学习，可以训练手指的灵活性和协调性，对于以后学习其他乐器也有很大的帮助。钢琴曲目的丰富性也使其成为一种非常受欢迎的选择。

建议：如果有一定的音乐基础，建议学习钢琴，因为它可以提供更全面的音乐知识和技能。

吉他

优点：吉他是一种流行乐器，学起来相对容易，适合弹唱，也适合各种音乐风格。

建议：如果喜欢流行音乐或希望快速上手，吉他是一个很好的选择。

小提琴

优点：小提琴是一种非常优雅的乐器，虽然学习曲线较陡峭，但需要更多的练习和耐心，适合喜欢古典音乐的人。

建议：如果对古典音乐有浓厚的兴趣，可以考虑学习小提琴。

长笛

优点：长笛是一种吹管乐器，便于携带，容易吹响，价格也不高，适合初学者。

建议：如果喜欢吹管乐器且希望快速入门，长笛是一个很好的选择。

古筝

优点：古筝是一种传统的东方乐器，音色优美，适合喜欢中国传统文化的人。

建议：如果对东方音乐和文化感兴趣，可以考虑学习古筝。

口琴

优点：口琴是一种小型、便携的乐器，易于学习，适合自娱自乐。

建议：如果希望快速学习一个简单的乐器，口琴是一个很好的选择。

尤克里里

优点：尤克里里也是一种小型、便携的乐器，学起来相对容易，适合初学者。

建议：如果喜欢轻松愉快的音乐，可以考虑学习尤克里里。

爵士鼓和贝斯

优点：爵士鼓和贝斯是摇滚乐和流行音乐中不可或缺的乐器，适合喜欢节奏感的人。

建议：如果对节奏感有较高要求，可以考虑学习爵士鼓或贝斯。

选择乐器时，最重要的是根据个人的兴趣和实际情况来决定。无论选择哪种乐器，坚持练习并在老师的指导下逐步提高技艺，都会带来很大的收获。