灵活就业第一档包含以下内容：

基本养老保险

灵活就业第一档的基本养老保险缴费基数为当地职工平均工资的60%。

养老金由基础养老金和个人账户养老金两部分组成，基础养老金的数额与个人累计缴费年限、缴费工资以及当地职工平均工资等因素有关。

基本医疗保险

灵活就业第一档包括灵活就业人员医疗保险（住院保险）和重大疾病医疗补助，缴费标准为一定金额。

医疗保险的缴费基数同样为当地职工平均工资的60%。

缴费比例

灵活就业人员按照当地职工平均工资的60%选择缴费档次，并按照该档次的缴费比例进行缴费。

综上所述，灵活就业第一档主要包括基本养老保险和基本医疗保险，缴费基数为当地职工平均工资的60%，并按照该档次的缴费比例进行缴费。这种档位适用于大部分人群，提供了基本的社保保障。