初中生的体育作业要求主要包括以下几个方面：

必考项目

男生：1000米跑

女生：800米跑

选考项目 （可任选两项，球类项目限选一项）：

足球运球

篮球运球

排球垫球

一分钟跳绳

立定跳远

引体向上（男）

一分钟仰卧起坐（女）

游泳（根据当地情况开考）

日常考核

学生在初中阶段参加《国家学生体质健康标准》测试，每年1分，共3分。

体育课及大课间活动出勤率及表现2分。

假期作业要求

安全、健康、易行、符合八年级过程性考试内容。

建议每天抽出相应时间进行体育锻炼。

开学后进行项目测试，以检验假期期间的锻炼效果，并记入下学期的平时成绩。

运动时注意安全。

假期内除特定日期外需每天打卡上传练习视频。

请假问题与在校体育课要求相同，需要出示假条或医院证明。

体育达标标准

身体素质方面：

男生1000米跑不超过3分30秒，女生800米跑不超过4分。

体育技能方面：学生能够掌握基本的体育技能，如跑、跳、投、接等。

体育知识方面：学生能够掌握基本的体育知识，如运动员的基本素质、运动的基本规律等。

团队合作方面：学生能够在团队中积极参与，配合队友完成任务，具有团队合作精神。

其他要求

体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分50分（占中考总分6.76%），其中统一考试45分，日常考核5分。

建议

制定计划：

学生应根据自身情况制定合理的锻炼计划，确保每天有足够的时间进行体育锻炼。

注意安全：在进行体育锻炼时，应注意安全，避免受伤。

积极参与：积极参与各种体育活动和比赛，不仅可以提高身体素质，还能培养团队合作精神和竞争意识。

定期测试：定期进行体能测试和技能测试，以便及时了解自己的锻炼效果，并根据需要调整锻炼计划。