初中生 建议在早上6-7点之间起床。这个时间段起床可以确保学生有足够的睡眠时间，通常在8-10小时之间，有助于他们的身体发育和精力充沛地应对一天的学习任务。

具体来说，早上6点起床可以让学生有充足的时间进行早晨的活动，如运动、背诵等，有助于提高学习效率。而早上6:30起床则可以让学生有足够的时间进行早餐和准备上学，避免因时间紧迫而匆忙。

此外，建议初中生在晚上10点之前入睡，以保证有足够的睡眠时间。这样可以确保学生在早晨起床时感到精力充沛，能够更好地应对一天的学习任务。

综上所述，初中生建议在早上6-7点之间起床，并在晚上10点之前入睡，以保持充足的睡眠时间，促进身体发育和学习效率。