南阳一高，即南阳市第一中学，是南阳市的一所知名高中。根据2023年的录取数据，南阳市第一中学在南阳的招生控制分数线为 645分。

建议：

查看最新录取信息：

每年的录取分数线可能会有所变动，建议您查看南阳市教育局或南阳市第一中学官方网站发布的最新录取信息。

制定学习计划：

根据往年的录取情况和自己的实际情况，制定合理的学习计划，争取在中考中取得优异成绩。

关注特长生政策：

如果对体育或艺术特长生感兴趣，可以关注南阳市第一中学的特长生招生政策，了解相关录取标准。