上海初中中考的总分是 750分。这个总分包括以下科目和对应的分值：

语文：150分

数学：150分

英语：150分（其中笔试140分，听说测试10分）

道德与法治：60分

历史：60分

体育与健身：30分（其中日常考核15分，统一测试15分）

综合测试（含物理、化学、跨学科案例分析、物理和化学实验操作）：150分

建议学生和家长提前了解并准备好各科目的复习计划，以便在中考中取得理想的成绩。