扬州初中中考的总分是 780分。具体各科目的分数分配如下：

语文：150分

数学：150分

英语：笔试120分 + 听说30分

物理：100分

化学：100分

思想品德（道德与法治）：50分

历史：50分

体育：30分

建议学生在备考时，可以针对这些科目进行系统的复习，合理分配时间，争取在中考中取得理想的成绩。