初中400米的正常成绩 取决于具体情境和评价标准，以下是一些参考数据：

普通初中生

一般在1分20秒左右。

成绩好的可跑1分钟以内。

成绩差的在1分30秒后，从50多秒到1分钟不等，1分钟内较少，1分钟到1分半较多。

初中男生

一般在1分15秒左右。

成绩好的可跑1分钟以内。

初中女生

一般在1分25秒到1分30秒之间。

成绩差的在1分30秒后，有的学生跑1分半以上。

及格标准

400米初中生标准成绩是1分30秒及格。

运动员标准

国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒。

国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53秒。

建议

了解具体评价标准：不同学校和比赛可能有不同的评价标准，建议参考学校或比赛的具体要求。

个性化训练：根据个人的体质和训练情况，制定个性化的训练计划，逐步提高成绩。

注意动作协调：跑步时动作要协调一致，适合长跑，有助于提高跑步效率和成绩。