军训期间，建议使用 SPF30至SPF50的防晒霜，并且 PA值（UVA防护等级）也较高，如PA+++，以提供更全面的防护。

具体用量方面，有如下建议：

一瓶120克的防晒霜：

对于一周的军训，一般使用120克的防晒霜即可满足需求。

每天用量：

如果按照每2小时补涂一次，白天一共涂4次，那么需要16毫升防晒霜，一周（7天）则需要112毫升。

全身用量：

如果考虑全身涂抹，每天需要涂抹约29毫升防晒霜。

综合考虑，一瓶120克的防晒霜应该足够应对一周的军训需求。建议根据实际活动强度和出汗情况，适时补涂，确保防晒效果。