初中主科的分数标准如下：

语文

中考时，语文满分为120分。

高考时，语文满分为150分。

数学

中考时，数学满分为120分。

高考时，数学满分为150分。

英语

中考时，英语满分为120分。

高考时，英语满分为150分。

建议

保持均衡：尽量在各科之间保持均衡，避免偏科现象，因为高考时各科的权重是相同的。

重视基础：初中阶段是打基础的重要时期，要确保对基础知识有扎实的掌握。

及时辅导：如果发现某一科成绩较差，应及时找老师寻求帮助，制定针对性的学习计划。

设定目标：根据自身情况设定短期和长期的学习目标，保持学习的动力和方向。

这些分数标准是根据历年来的录取情况和教育政策制定的，具有较高的参考价值。希望这些信息对你有所帮助。