对于初中生来说，跳绳的时长应该根据个人的身体状况、体能水平以及锻炼目标来确定。以下是一些建议：

一般情况

每天跳绳20到30分钟是合适的，这样可以提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性。

如果初次接触跳绳或身体状况较差，可以从10分钟开始，逐渐增加时间。

锻炼效果

跳绳最好保持匀速跳，能有节律地锻炼呼吸功能和心脏功能。连续快节奏跳绳最好不要超过10分钟，否则心脏负荷过重，会影响心脏健康。

慢速跳绳指每分钟跳60~70次之间，快速跳绳指每分钟跳140~160次之间。

中考要求

中考跳绳时间一般为1分钟。

中考跳绳标准为：100分180个，90分140个，87分136个，75分108个，72分103分，60分64个，64个之后就为不及格。

避免过度训练

跳绳前要做好充分的热身运动，跳绳结束后要做好充分的放松运动。

跳绳的数量要适中，不要过度训练，以免对身体造成负担。

综合以上建议，初中生跳绳的时长可以根据个人情况灵活安排，但一般建议每次30分钟左右，每周4~6次，以达到最佳的锻炼效果。同时，注意跳绳的强度和频率，避免过度训练和受伤。