初中生书包适合的容量通常在 20升至30升之间。这个容量范围可以容纳教科书、文具、笔记本电脑、水壶、雨具等日常学习用品。25升的书包对于初中生来说已经足够使用，而30升的书包则可以提供更宽敞的空间，适合需要携带更多书籍和物品的学生。

此外，如果需要携带大量书籍和物品，可以考虑选择容量在40升甚至60升的书包，但这通常适用于大学生或需要携带更多学习用品的高中生。

综合考虑，25升的书包是一个比较实用的选择，既能满足日常需求，又不会过于沉重。当然，具体选择多大容量的书包，还需根据个人需求、学校规定以及所携带物品的不同而有所调整。