绵阳初中考的总分是 900分。具体科目和分数分配如下：

1. 语文：150分

2. 数学：150分

3. 英语：150分（含听力30分）

4. 体育与健康：80分

5. 艺术考试：20分（其中音乐10分、美术10分）

6. 历史与社会：80分（其中历史卷面分100分按40%折算，道德与法治卷面分100分按40%折算）

7. 科学：170分（其中物理卷面分100分按100%折算，化学卷面分100分按70%折算）

建议：

语文、数学、英语：每科150分，总计450分，是中考中的主要部分，建议学生重点复习。

体育与健康：80分，建议平时多参加体育活动，保持良好的身体状态。

艺术考试：20分，包括音乐和美术，建议学生根据自身特长选择一门艺术进行学习和准备。

历史与社会：80分，涉及历史和道德与法治两科，建议学生结合课本内容进行系统复习。

科学：170分，包括物理和化学，建议学生注重实验操作和科学思维的培养。

希望这些信息对你有所帮助，祝你中考顺利!