对于初中女生来说，选择合适的哑铃重量需要考虑个人的身体力量、锻炼经验以及年龄等因素。以下是一些建议：

初学者：

如果初中女生是哑铃训练的初学者，建议从较轻的重量开始，比如3-5公斤。这样可以更好地适应锻炼，避免因重量过重而导致受伤或影响锻炼效果。

有一定基础：

如果初中女生已经有一定的锻炼基础，可以逐渐增加哑铃的重量，比如5-8公斤。但仍需注意不要过重，以免影响身体的正常发育。

个体差异：

每个女生的身体条件和力量水平不同，因此选择哑铃的重量也应因人而异。可以根据自己的实际情况，选择一个既能完成标准动作，又能保持正确姿势的重量。

专业建议：

如果条件允许，可以咨询专业的健身教练或体育老师，他们可以根据你的具体情况提供更为个性化的建议。

综上所述，初中女生选择哑铃的重量应在3-8公斤之间，具体重量应根据个人的实际情况和锻炼经验进行调整。同时，建议在使用哑铃前进行适当的热身，避免肌肉拉伤。