初中军训的时间通常为 7天。军训的内容主要包括站军姿、走队列、走正步、跑步、学习唱军歌等，有些学校可能还会学习一两套军体拳，并组织学生们一起观看军事题材的电影。军训一般没有上课，没有晚自习，通常在开学后的第二天开始进行。

需要注意的是，虽然大部分学校的军训时间为7天，但也有可能出现一些特殊情况，如军训时间为4-7天不等，具体天数可能会因学校、地区等因素有所不同。此外，有些学校的军训时间可能会安排在开学后的第二天开始，并且军训期间没有太大的难度。

因此，建议家长和学生提前了解所在学校的具体军训安排，以便做好相应的准备。