根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的规定，初中各年级的耐力跑项目如下：

初中1年级：男生1000米跑，女生800米跑。

初中2年级：男生1000米跑，女生800米跑。

初中3年级：男生1000米跑，女生800米跑。

此外，北京市还制定了中考体育的具体评分标准：

男生1000米跑：

满分时间：3分40秒。

及格时间：4分55秒。

女生800米跑：

满分时间：3分20秒。

及格时间：4分20秒。

综合以上信息，可以得出结论： 北京初中生的跑步距离主要是1000米和800米。建议根据具体学校和年级的要求，参加相应的跑步活动，并注意达到相应的评分标准。