中学生午睡时使用的被子厚度一般建议为 2斤左右的薄被即可满足需求。不过，被子的厚度可以根据季节气温的变化进行适当调整：

初春和深秋季节：

由于气温较低，建议适当加厚被子，以防身体受凉。

夏季和初秋时节：

可以根据气温和个人身体素质适当调节被子的厚度。

此外，宿舍床铺的尺寸通常为90厘米宽、2米长短，因此被子的尺寸应比床铺略宽略长一些。常见的被子尺寸为2米×1.5米或2米×1.2米，具体尺寸可以根据个人需求和床铺实际测量后选择。

综上所述，中学生午睡时使用的被子厚度以2斤左右为宜，并根据季节适当调整。被子的尺寸应比床铺略宽略长，常见尺寸为2米×1.5米或2米×1.2米。