初中主科的满分和保持的分数标准如下：

语文

满分：120分

建议分数：90分以上

数学

满分：120分

建议分数：94分以上

英语

满分：120分

建议分数：100分以上

生物

满分：100分（有的地区满分150分）

建议分数：86分以上

地理

满分：100分（有的地区满分150分）

建议分数：86分以上

政治

满分：100分（有的地区满分150分）

建议分数：85分以上

历史

满分：100分（有的地区满分150分）

建议分数：85分以上

物理

满分：100分（有的地区满分150分）

建议分数：65分以上

化学

满分：100分（有的地区满分150分）

建议分数：40分以上

建议

语文：注重阅读理解和写作能力，多读好书，积累素材。

数学：加强解题技巧和思维训练，多做练习题。

英语：注重听力和口语，多听英语材料，多与外教交流。

生物和地理：理解基本概念，多做一些实际应用的题目。

政治和历史：记忆重要知识点，理解历史事件和政策的背景和影响。

物理和化学：理解基本原理，多做实验和计算题。

根据以上建议，保持各科在建议分数以上，可以帮助你在初中阶段取得较好的成绩。