番禺区初中体育的满分为 70分。该分数由统一考试（占50分）和体育素质综合评价（占20分）两部分组成。统一考试中，考生需从一类（中长跑、100米游泳）和二类（立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球、引体向上（男）、平行梯悬垂攀移（女））考试项目中各选择一个项目参加。

建议考生在备考时，充分了解各类考试项目的规则和评分标准，制定合理的训练计划，以确保在体育考试中取得最佳成绩。