初中女孩的臂力 存在个体差异，但大致可以参考以下范围：

平均臂力

成年女性的平均臂力在30至40公斤。

14岁孩子的臂力一般可以达到40公斤左右。

个体差异

每个人的臂力受到多种因素的影响，包括年龄、性别、生理状况、锻炼情况等。因此，具体到初中女孩，臂力可能会在这个平均值上下波动。

影响因素

年龄：青春发育期间，臂力通常较大，但具体数值会因个体差异而异。

锻炼：适当的锻炼可以增强臂力，但过度锻炼可能对手部肌肉造成损伤。

营养：均衡的营养摄入有助于维持和增强臂力。

建议

适度锻炼：鼓励初中女孩进行适度的臂力锻炼，如使用臂力器、做俯卧撑等，以增强肌肉力量。

避免过度使用：避免长时间或过度使用手部进行力量训练，以免损伤肌肉。

均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肌肉的生长发育。

综上所述，初中女孩的臂力正常范围大致在30至40公斤之间，但具体数值会因个体差异而有所不同。通过适度锻炼和均衡饮食，可以帮助她们维持和增强臂力。