初中阶段跳绳的及格标准和满分标准如下：

及格标准

男生：一分钟内跳100次以上。

女生：一分钟内跳100次以上。

满分标准

男生：一分钟内跳180次。

女生：一分钟内跳172次。

此外，有些地区或学校可能会有更高的标准，例如：

湖南长沙：男生190次，女生182次。

湖南岳阳：男生175次，女生167次。

建议

日常锻炼：建议每天跳绳20到30分钟，根据个人身体状况和目标进行调整。跳绳前要进行热身和拉伸，注意正确的姿势和呼吸。

模拟测试：在中考前进行模拟测试，了解自己的跳绳水平和时间，以便在正式考试中取得更好的成绩。

逐步增加：可以从每分钟100次开始，逐步增加跳绳速度和次数，提高自己的体能和协调性。

这些标准和建议可以帮助初中生在中考体育跳绳项目中取得理想的成绩。