2023年拉萨市中考的最低录取控制分数线为 400分。此外，根据2024年预测，拉萨市中考区内干部职工或城镇居民子女的总分要求为315.9分（卷面总分+政策加分），数学单科控制线为65分；区内农牧民子女的总分要求为296.7分（卷面总分+政策加分），数学单科控制线同样为65分。

建议：

市内学生：如果总分在400分以上，可以申请一些中等水平的重点中学或普通高中。

进藏干部职工子女：如果总分在245分以上，可以尝试申请进藏干部职工子女的相关学校。

这些分数线和政策可能会随时间变化，建议关注拉萨市教育局的最新公告以获取最准确的信息。