铜仁市中考的总分为 750分。具体科目及分数如下：

1. 语文：150分

2. 数学：150分

3. 英语：120分（含听力30分）

4. 理科综合：150分（物理90分、化学60分）

5. 文科综合：130分（历史60分、道德与法治70分）

6. 体育与健康：50分

考生在中考中可以通过努力学习和备考来争取获得满分。此外，参加培训班和模拟考试、良好的时间管理和合理的复习安排也是取得高分的重要因素。