45岁就业有多种选择，可以根据个人的兴趣、技能、资金状况和职业发展目标来选择适合自己的职业路径。以下是一些建议：

管理岗位：

如果你有丰富的管理经验，可以考虑转型为部门经理、项目经理或运营总监等管理岗位。管理岗位能够充分发挥你的综合能力，并且通常需要的是经验和判断力，这些都是45岁人群的优势。

咨询顾问：

在某个领域有深厚积累的人可以考虑做咨询顾问，提供财务、人力资源或市场营销等方面的专业建议。咨询顾问工作灵活，收入高，还能发挥专业优势。

自由职业：

如果你喜欢自由安排时间，可以尝试自由职业，如写作、设计、培训等。自由职业者可以根据自己的时间表灵活安排工作，适合想要平衡工作和生活的人。

家政服务：

家政服务行业需求持续增长，涵盖保姆、钟点工、洗衣工等多种岗位。这个领域适合各年龄段的人，尤其是45岁的人群，可以充分发挥其丰富的生活经验和技能。

跑滴滴或送快递：

这些职业需要较高的体力和时间管理能力，45岁的人群通常有更好的耐力和经验，能够更高效地完成工作。

外卖配送：

与送快递类似，外卖配送也需要较高的体力和敏捷性，45岁的人群在保持良好身体状态的情况下，能够胜任这一工作。

IT技术员：

虽然IT行业对年轻人的需求较大，但45岁的人群可以通过学习新技术和不断提升自己的技能，在IT行业找到新的发展方向。

新能源汽车专业：

随着新能源汽车的流行，相关岗位的需求也在增加。学习新能源汽车的检测、维修、美容等技术，可以找到不错的工作机会。

PLC专业：

PLC（可编程逻辑控制器）在制造业中应用广泛，学习PLC编程可以提高技术含量，增加升职加薪的机会。

烹饪技术：

烹饪行业蓬勃发展，学习烹饪技术可以从事厨师、店面经理、前厅主管等岗位，适合有创业意愿的人群。

保安、保洁、保姆：

这些岗位对年龄较为宽容，且需求稳定，适合45岁的人群。

创业或自主就业：

如果你有一定的资金实力和创业意愿，可以考虑创业或自主就业，如开设自己的小型企业或提供特定的服务。

进一步学习和提升技能：

45岁并不意味着学习的终结，可以考虑参加培训课程、职业学校或大学继续教育项目，获得新的技能和资格证书，以增加在就业市场上的竞争力。

选择职业时，建议综合考虑个人的实际情况和市场趋势，选择适合自己的发展方向。同时，保持学习和适应能力，不断提升自己的技能，以应对不断变化的就业环境。