留学高防护口罩的佩戴方法如下：

选择合适的口罩

普通外科口罩：适用于空间狭小的公共场合，如楼梯间、电梯、公共交通工具等。

N95口罩：如果需要更高级别的防护，可以考虑N95口罩，但需注意其佩戴方法和舒适度。

清洁双手

在佩戴口罩前，务必先用肥皂和水彻底清洁双手，或使用免洗酒精洗手液。

检查口罩

确保口罩没有破损、污渍，并检查外包装和有效期，确保口罩是干净且未过期的。

佩戴步骤

普通外科口罩：

1. 将口罩平展，辨别正反面（浅色向内，金属条一侧向上）。

2. 双手平拉口罩推向面部，将耳带套在耳朵上。

3. 调整金属条弧度，使口罩与鼻梁贴合，确保口罩与面部完整贴合，不留缝隙。

N95口罩：

1. 一手托住口罩，有金属片的一边向上。

2. 先将下方系带拉过头顶放置于颈后双耳下，再将上方系带拉至颈后双耳上方。

3. 将金属鼻夹按鼻梁形状压实，使口罩贴合面部。

测试口罩

戴上口罩后，进行正压/负压测试，确保口罩贴合且没有漏气。

注意事项

避免手接触到口罩内面，以降低污染风险。

口罩要定期更换，不可内外棉戴反，更不能两面轮流戴。

一旦口罩潮湿应立即更换，不要重复使用一次性口罩。

取下口罩后应立即丢弃在密闭的垃圾箱中，并用含酒精的洗手液或肥皂洗手。

通过以上步骤，可以确保在留学期间正确佩戴高防护口罩，有效预防疾病传播。