疫情期间留学生行动指南

持续关注与了解信息

关注官方信息：密切关注中国及留学国家的疫情更新和健康提示，掌握最新防控措施。

遵守当地法律：了解并遵守所在国的疫情防控措施和法律法规，避免违法行为。

个人卫生与防护

保持个人卫生：勤洗手，多饮水，经常换洗衣物，咳嗽或打喷嚏时用肘部或纸巾遮住口鼻。

佩戴口罩：在公共交通工具和室内公共场所佩戴口罩。

保持居住环境清洁：每日通风2-3次，每次30分钟以上，减少病毒传播风险。

健康管理与出行建议

注意营养与锻炼：保持均衡饮食，加强锻炼，保证充足睡眠，维持良好心态。

减少不必要出行：坚持“非必要，不旅行”原则，减少长途旅行带来的感染风险。

准备必要物资：提前准备生活必需品和防疫物资，如口罩、手套、消毒液等。

心理支持与学习调整

寻求心理帮助：利用提供的心理咨询服务，缓解疫情带来的焦虑情绪。

适应学习方式：停课不停学，利用网络资源进行学习，保持学习进度。

物资准备与社区互助

储备生活物资：适当囤积食物、药物等生活必需品，做好生活规划。

观察室友状况：注意合租室友的健康状况，及时采取防护措施。

参与社区活动：通过留学生信息平台获取信息，参与声援活动，为抗击疫情贡献力量。

回国与隔离准备

规划回国路线：尽早规划回国路线，了解航班信息及出入境口岸最新规定。

做好防护措施：在回国路上做好防护措施，如佩戴口罩，减少饮水和餐食。

遵守隔离政策：回国后遵守国内各项防疫规定，做好度过集中隔离期的心理准备。

结语

留学生在疫情期间应采取积极措施，关注官方信息，保持个人卫生和防护，健康管理，减少不必要出行，寻求心理支持，适应学习方式，储备生活物资，观察室友状况，参与社区活动，并提前规划回国路线，遵守隔离政策。通过这些措施，留学生可以更好地保护自己和他人，共同应对疫情带来的挑战。