在撰写留学经历时，即使没有参赛经历，也可以通过其他方式展示你的学术能力和个人成长。以下是一些建议：

教育背景

详细描述你在国外学习的具体学校、专业和学位。

提及重要的课程、项目或论文，以及任何特别的学术成就。

专业经历

列出与申请专业相关的实习、项目或工作经验。

强调在这些经历中你所学到的知识和技能，以及任何对申请职位或进一步学习有用的经验。

科研或学术活动

如果有参与过的科研项目、发表的论文或参与的学术会议，详细描述这些经历。

突出你在这些活动中的角色、贡献以及取得的成果。

个人成长和感悟

分享你在留学过程中的挑战、困难以及你是如何克服它们的。

描述留学经历如何影响了你的价值观、世界观及个人目标。

课程项目经历

如果没有参赛经历，可以强调在专业课上所做的实践课或研究性课程。

描述在这些课程项目中的具体工作、个人成绩或团队成绩。

社团和集体活动

如果你参加了社团或参与了集体活动，可以详细描述你在这些活动中的角色和贡献。

反思式写作

使用反思式写作的方法，从描述事件本身、对话式反思和批判性反思三个维度来展开你的留学经历。

格式和排版

使用清晰的结构，如按时间顺序或重要性排序。

避免使用过多的装饰性元素，确保文本排版整洁，使用合适的字体大小和行距。

语言和表达

使用准确、简洁的语言，避免夸张和模糊的描述。

注意语法和拼写，确保文档的专业性。

通过以上方法，你可以全面而具体地展示你的留学经历和能力，即使没有参赛经历，也能使你的申请材料更具说服力。